台媒:如何避免记忆力消退?多吃点绿叶蔬菜!-中青在

来源:http://www.niuweijia.com 作者: 2017-12-21 22:01

  中新网12月21日电 台湾《联合报》刊发编译文章称,6wscc开奖,一项新的研讨显示,天天摄取一份绿叶蔬菜,也允许在老年避免记忆力消退,让头脑更加年轻。

  这份研究发表在《神经学》(Neurology)期刊上,该研究指出,年长者摄取绿叶蔬菜与否的差异非常惊人,摄取绿叶蔬菜的年长者,等同年青了11岁。

  资料图:袋装的蔬菜。

  这份研究是根据考核回复的状况得出的论断,因此无奈供给因果关系,233kjcom手机开奖结果,但研究职员说,数据统计供应了进一步证据,即健康饮食与健康老化有关。

  研究执笔人,芝加哥鲁希大学医学中心(Rush University Medical Center)人员莫里斯(Martha Clare Morris)说:“每天在饮食参加一份绿叶蔬菜,或者是促进脑部健康很简单的方式。”

  这份研究追踪了960名均匀年事为81岁的长者,平均追踪了将近5年,他们加入研究之前都不失智问题。

  参加者会填写问卷,问卷询问他们吃菠菜、高丽菜、叶牡丹跟莴苣等特定食物的频率。他们每年也会接受一次思考与记忆力测验。

  食用绿叶蔬菜最多者,每天平均摄取1.3份,吃最少的则平均摄取0.1份。1份蔬菜的总量约为半杯。

  研究指出,每天至少摄取1份的人,“与从未或很少吃这些蔬菜的人比较,记忆与思考力考试退步的速度较慢”。

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